Jsou důležité bílkoviny pro vytrvalostní sporty? A nebo je důležitější dostatečný příjem energie?
Vytrvalostní sporty nekladou zdaleka takové nároky na příjem bílkovin, protože výkonnost v těchto odvětvích není přímo závislá na rozvoji síly a svalové hmoty. Ale to ovšem neznamená, že není zvýšená potřeba bílkovin oproti nesportujícím jedincům. I při vytrvalostním sportech se spotřeba bílkovin zvyšuje, protože se využívají i jako energetický zdroj, i když zcela okrajově. Zvláště při vícehodinových pohybových aktivitách (silniční cyklistika, maratónský běh, dálkové plavání apod.) Příjem bílkovin by se měl zvýšit asi o 50% oproti doporučení pro neaktivní sportovce - tedy kolem 1,5 gramů na 1 kg tělesné hmotnosti.
Kolik přijímat sachardinů je odvislé od charakteru, délky a intenzity pohybové činnosti. Předpokládáné množství se bude pohybovat od trojnásobku po čtyřnásobku příjmu bílkovin.
