Chystáte se na delší dovolenou do zahraničí a nechcete ztratit formu?
Existuje několik způsobů, jak se udržet ve formě, i když musíte nějakou dobu cestovat. Základem je každodenní pohyb – chůze nebo jogging. Provádět také můžete jednoduché, leč účinné cviky kliky nebo dřepy bez zátěže a k tomu klasické cviky na břišní svaly. Existují cviky, které můžete provádět s ručníkem nebo využijeme člena rodiny, který vám bude asistovat. S jeho pomocí pak zvládnete tricepsové i bicepsové zdvihy i řadu dalších.
Věřte, že i takový trénink na cestách může být účinný a pořádně vás zatíží. Kupte si cvičební gumy, ty se vždy hodí a nezaberou žádné místo v kufru. Ve většině zahraničních měst jsou dnes dobře vybavené posilovny,které splňují ta největší měřítka. Doporučujeme také hlídat si stravovací návyky. Čím méně budete sportovat, tím měně kalorií vaše tělo potřebuje. Vaším cílem by také mělo být užít si krásné prázdniny, po jejichž ukončení se opět vrátíte k osvědčenému tréninku. Chvíle odpočinku, tím je myšleno aktivního odpočinku, vám určitě neuškodí.
