Fitness shop s doplňky stravy pro kulturistiku, hubnutí, diety

KREATIN MONOHYDRÁT je doplněk, který se jednoznačně podílí na výkonnosti, síle a výbušnosti. Kreatin lze jednoznačně zařadit mezi doplňky, jejichž obliba mezi sportovci neustále stoupá. Je prokázán podstatný nárůst silového výkonu.

Ideální kombinace:

nárůst absolutní síly: L-Glutamin + Kreatin Monohydrát

při redukční dietách: L-Carnitin + Kreatin Monohydrát.

Slouží k vytvoření ATP (adenosintrifosfátu). Ten je jediným zdrojem energie pro všechny pohyby svalů. Čím více je ve svalech kreatinfosfátu a kreatinu, z něhož vzniká, tím více se tvoří ATP a tím více energie se uvolní pro pracující svaly. Poslední výzkumy ukazují, že kreatin monohydrát působí nejen na zvýšení obsahu kreatinu ve svalu zejména během cvičení, ale působí také proti únavě, zlepšuje regeneraci (tím, že urychluje resyntézu kreatinfosfátu ve svalech) a zvyšuje stupeň protažení svalových vláken během intenzivního cvičení. Je prokázán podstatný nárůst silového výkonu.

Kreatin lze jednoznačně zařadit mezi doplňky, jejichž obliba mezi sportovci neustále stoupá. Většina z těch, kteří kreatin dlouhodobě přijímali, se shodla na tom, že jim vzrostla síla, výbušnost, zkrátila se superkompenzační perioda při regeneraci a dokonce narostl podíl čisté svalové hmoty. Molekula kreatinu je totiž neoddělitelnou součástí mechanizmu uvolňování energie v organismu.

Používání kreatinu může zvýšit obsah kreatinu v těle a tím přímo podpořit tvorbu kreatinfosfátu. Kreatinfosfát je důležitý přenašeč energie ve svalových buňkách a tkáních. Plné uplatnění kreatinu nastává se současným dostatečným užíváním sacharidů. Kreatin monohydrát je obzvláště dobře vstřebáván a je dokonale instantní.

Účinek kreatinu lze viditelné sledovat již po prvních dnech užívání. Svalstvo celého těla je tvrdší a plnější, při tréninku je možno docílit více opakování. Zejména u základních cviků síla nesmírně stoupá, takže lze počítat již po čtyřech týdnech s nárůstem výkonnosti o 20-30%. Aby byl účinek kreatinu optimální, musí se kreatin vstřebávat až do svalové buňky. Víme, že transport látek, směřujících dovnitř buněk, závisí na poměru koncentrace iontů sodíku a draslíku. Tato "sodnodraselná pumpa" znamená, že se buňky nejdříve naplní vodou (tzv. solení) a potom glykogenem (bez soli, více draslíku). Tím se do svalu "natáhne" glykogen, vypudí se podkožní voda a naplněné svalstvo pak působí mohutněji.

- okamžitě zvyšuje energetickou hladinu organismu – budování svalové hmoty
- urychluje regeneraci po výkonu
- zvyšuje stupeň protažení svalových vláken během intenzivního cvičení
- působí proti únavě
- podstatně zvyšuje fyzickou výkonnost
- doplnění energetických rezerv při redukčních programech
Určen pro: všechny druhy sportů a sportovních odvětví, pro zlepšení aktuálního fyzického výkonu a vytrvalosti, proti únavě

Složení:

Mikronizovaný kreatin monohydrát: 100%

Potravina je určena pro zvláštní výživu.
Skladujte v suchu a temnu a mimo dosah dětí.

Doporučené dávkování :

5-10g denně (můžete rozdělit na dvě dávky) do vody nebo sacharidového nápoje, délka užívání 4-6 týdnů (potom 2 týdny přestávka), 3-5g denně při dlouhodobém užívání.

Čím je koncentrace glykogenu, vznikajícího z krevního cukru, ve svalech vyšší, tím lze v nich také očekávat vyšší hladinu kreatinu. Lze toho docílit přísunem cukrů s co nejvyšším glykemickým indexem GI. Proto je dobré zapíjet kreatin sacharidovým nápojem obsahujícím např. hroznový cukr (MASS UP WHEY, MUSKULVIT MASS), jehož GI = 100 nebo obsahujícím glukózu, dextrózu popř. med (GI = 87). Je vhodná i kombinace s kukuřičnými vločkami (GI = 85), brambory (GI = 80) nebo rýží (GI = 70). Jako minimální množství sacharidů s vysokým glykemickým indexem, přepočtené na glukózu a podané současně s kreatinem se doporučuje 75 g. Neužívejte nápoje s obsahem kofeinu, který účinek kreatinu zpomaluje.