Dobry den, chtěl jsem se zeptat. Mám těžkou práci a tak mi i dlouho trvá než naberu váhu a když ji naberu, tak ji za pár dnů zase ztratím. Jaké prostředky mám používat od vaší firmy, aby mi váha šla nahoru a ne naopak. Díky za odpověď.
Dobrý den, kalorický příjem musí přesáhnout výdej, pokud chcete nabírat. Naplánujte si během dne 4-5 jídel a přidejte koktejl kombinovaný 20g MUSKULVIT WHEY 65% + 20g MASS UP 3600 WHEY + 3dcl mléka 2x denně. Získáte tak 6-7 jídel v časových odstupech 2-3hod. Při tomto příjmu byste měl bez problému přibírat. Pokud ne, zvyšujte pozvolna porce v každém jídle. Trénujte 3-4x týdně maximálně po hodině.
| < Předchozí | Další > |
|---|
