Dobry den, chci užívat vaše přípravky MASS UP 3600 WHEY a KREATIN MONOHYDRÁT a potřebuji vědět kdy, v jakém čase od sebe, co před tréninkem a po něm byste mi doporučili používat. Prostě co si mám vzít první a co potom a kdy. Usiluji o co největší přibráni na váze, prosim poraďte. Předem děkuji za odpověď.
Dobrý den, v první polovině dne by měly v jídelníčku převažovat sacharidy, tzn.1-2x denně 40-50g MASS UPU 3600 WHEY s vodou, mlékem nebo SOJMILEM. KREATIN MONOHYDRÁT první týden 3x10g během dne, zbytek balení 3x5g denně. Nezapomeňte jíst 4-5x denně a k tomu 1-2x MASS UP 3600 WHEY. Časové rozestupy mezi jídly 2-3 hodiny.
| < Předchozí | Další > |
|---|
