Dobry den, chtěl jsem se zeptat jaký je rozdíl mezi sportovními doplňky gainery vs. sacharidy? Jsou sportovní doplňky nějak škodlivé zdraví? I z dlouhodobého hledika? Například pokud budu brát proteinové,sacharidové přípravky, kreatin, glutamin, arginin aj., můžu mít třeba za 20 let problémy s játry nebo srdcem? Děkuji za odpověď.

Rozdíl mezi gainery a sacharidovými koncentráty není žádný. Anglický název gainer u nás zdomácněl jako označení pro sacharidové koncentráty, takže je to jakési synonymum. Nebezpečí poškození zdraví při dlouhodobém používání proteinových a sacharidových koncentrátů není prakticky žádné. Samozřejmě pokud byste silně a dlouhodobě předávkoval sacharidové koncentráty neúměrně vaší energetické potřebě tak hrozí, vzhledem k vysoké koncentraci sacharidů, obezita. Pokud předávkování proteinovými koncentráty trvá dlouhodobě a neúměrně vašim potřebám, budete přetěžovat trávící systém odpadovými splodinami nestrávench bílkovin. V případě stravitelnosti přetížíte játra zpracováváním dusíkatých metabolitů vzniklých odpadem aminokyselin. Z toho vyplývá, že chronický nadbytek bílkovin vám určitě zdravotní problémy může způsobit. Pokud ale mluvíme o přiměřeném používání těchto přípravků, žádné riziko nehrozí.

Dobrý den. Rád bych se zeptal na možnost užívání kreatinu. V současné době užívám proteiny (muskulvit mega) a sacharidy (muskulvit mass). Je možné dále pokračovat v užívání těchto přípravků a kombinovat je s užíváním kreatinu nebo se tato kombinace vylučuje? Děkuji za odpověď.

Kombinovat KREATIN MONOHYDRÁT především se sacharidy je jednoznačně vhodné. Proteinové koncentráty lze používat prakticky nepřetržitě. Kreatin bych nasadil maximálně na 2 měsíce, poté bych si dal od něj minimálně stejně dlouhou pauzu.

Dobry den, chtěl jsem se zeptat. Mám těžkou práci a tak mi i dlouho trvá než naberu váhu a když ji naberu, tak ji za pár dnů zase ztratím. Jaké prostředky mám používat od vaší firmy, aby mi váha šla nahoru a ne naopak. Díky za odpověď.

Dobrý den, kalorický příjem musí přesáhnout výdej, pokud chcete nabírat. Naplánujte si během dne 4-5 jídel a přidejte koktejl kombinovaný 20g MUSKULVIT WHEY 65% + 20g MASS UP 3600 WHEY + 3dcl mléka 2x denně. Získáte tak 6-7 jídel v časových odstupech 2-3hod. Při tomto příjmu byste měl bez problému přibírat. Pokud ne, zvyšujte pozvolna porce v každém jídle. Trénujte 3-4x týdně maximálně po hodině.

Dobrý den, teď jsem začal chodit do posilovny a chtěl jsem se vás zeptat, jestli třeba nemá nějaký škodlivý vliv užívání Gaineru na to, že jsem ještě ve vývinu... předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, Gainer vám může pomoci „vyvinout se“, takže se nemáte čeho obávat. Zvolte rozumný jídelníček /jídlo 5-6 krát denně, 1. polovina dne důraz na sacharidy, 2. polovina důraz na bílkoviny a doplňujte gainerem MASS UP 3600 WHEY nebo MUSKULVIT MASS dopoledne a před tréninkem.

Dobry den, chci užívat vaše přípravky MASS UP 3600 WHEY a KREATIN MONOHYDRÁT a potřebuji vědět kdy, v jakém čase od sebe, co před tréninkem a po něm byste mi doporučili používat. Prostě co si mám vzít první a co potom a kdy. Usiluji o co největší přibráni na váze, prosim poraďte. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, v první polovině dne by měly v jídelníčku převažovat sacharidy, tzn.1-2x denně 40-50g MASS UPU 3600 WHEY s vodou, mlékem nebo SOJMILEM. KREATIN MONOHYDRÁT první týden 3x10g během dne, zbytek balení 3x5g denně. Nezapomeňte jíst 4-5x denně a k tomu 1-2x MASS UP 3600 WHEY. Časové rozestupy mezi jídly 2-3 hodiny.

Chtěl bych se zeptat, jaký je rozdíl mezi maltodextrinem a dextrózou a co je lepší? A co by jste mi doporučil ke kreatinu jako sacharid, jestli může byt gainer nebo již zmíněná dextróza nebo maltodextrin. Děkuji za odpověď.

Dextróza je nejjednodušší sacharid s nejkratší molekulární vazbou. Nejkratší vazbu nemusí trávící systém štěpit, a proto je hned v krvi a hned použitelná jako efektivní energie. Oproti hroznovému cukru ( Dextróze ) je Maltodextrin tvořen více molekulami Dextrózy, jejichž vazby se z velké části štěpí až v tenkém střevě. Výhodou takovéto Maltodextrózy, neboli Maltodextrinu je velmi rychlá vstřebatelnost odpovídající dextrózovému ekvivalentu Maltodextrinu a další pozvolné uvolňování složitějšího cukru do krve. Dextróza i maltodextrin jsou obsaženy ve výrobcích firmy Muskulvit MASS UP 3600 WHEY /dextóza/, MUSKULVIT MASS /maltodext./. V kombinaci s kreatinem mohu tyto výrobky vřele doporučit

Dobrý den, je možné si proteinové nebo sacharidové nápoje připravovat do zásoby, tzn. na několik hodin dopředu? Děkuji za odpověď.

Ano, protein si do zásoby je možné připravit a je to především velice praktické, což oceníte především ve škole nebo v práci. Ale pozor například u KREATINU se toto dělat nesmí, neboť roztok KREATINU se rychle rozkládá na neúčinný kreatinin.

Kolikrát denně mohu používat proteinové suplementy? Je možné se jimi„předávkovat“?

Proteinové přípravky jsou „doplňky“ výživy. Podle toho bychom k nim měli přistupovat. Denní příjem z těchto suplementů by neměl přesahovat cca 30 % přijatých bílkovin - samozřejmě rozdělených do několika dávek pro lepší vstřebávání. Horní hranici pro užívání bychom Vám doporučili v podobě 3 - 4 dávek denně v množství cca 30 - 40 g kvalitního proteinového prášku (64 - 80 % bílkovin ve 100 g). Většinou se proteinové doplňky doporučují mezi jídly jako svačina, případně v menší dávce jako doplněk jídla. Ve větší dávce by mohl mít organismus problém se vstřebáváním. Jestliže dávku rozmícháme do odtučněného mléka, mírně množství snížíme o jeho podíl. Nedoporučuje se užívat více než 40 - 50 g bílkovin v jedné dávce. Ano, můžete organismus, resp. svůj trávicí systém, předávkovat vysokým množstvím bílkovin. Proto se uvádí většinou jednorázová dávka 40, maximálně 50 g bílkovin po cca 2 - 2,5 hodinách.