Fitness shop: Muskulvit Denní spotřeba energie

Fitness shop s doplňky stravy pro kulturistiku, hubnutí, diety

.

Facebook

Vyhledat produkt

Newslettery

Jméno:

Email:

Produkty v AKCI

MEGA GINKGO GUARANA 34 ...MEGA GINKGO GUARANA 34 tbl.
109 Kč

KREATIN MONOHYDRÁT 400 ...KREATIN MONOHYDRÁT 400g
337 Kč

KLOUB 3000+ 62 tbl.KLOUB 3000+ 62 tbl.
383 Kč

CALMAZIN 32 tbl.CALMAZIN 32 tbl.
53 Kč

LECITIN 104 tbl.LECITIN 104 tbl.
189 Kč

MULTIMAX 65 tbl.MULTIMAX 65 tbl.
205 Kč

VITAMIN C - 1000mg 32 t ...VITAMIN C - 1000mg 32 tbl.
90 Kč

VITAMIN C - 1000mg 65 t ...VITAMIN C - 1000mg 65 tbl.
151 Kč

VITAMIN C - 1000mg 120 ...VITAMIN C - 1000mg 120 tbl.
208 Kč

VITAMIN C - 500mg 120 t ...VITAMIN C - 500mg 120 tbl.
140 Kč

Denní spotřebu energie

DENNÍ SPOTŘEBA ENERGIE
Individuální energetická potřeba se mění v závislosti na věku, pohlaví, váze a fyzické zátěži (práce,
sportovní aktivity). Obecně ale můžeme říci, že doporučený denní příjem energie činí 2 000 kcal
pro ženy, 2 500 kcal pro muže a 1 800 kcal pro děti (hodnota se liší podle pohlaví a věku dítěte).

Myslíte si že energii vydáváte jen při aktivním sportu? Kdepak. Energii spotřebováváte stále.
podívejte se, kolik kalorií spálíte při spánku, domácích pracích nebo ve svém zaměstnání.





Kolik energie spotřebujeme při práci za 24 hodin






věk 19 - 59 let
kJ kcal
lehká práce (kancelářská práce) muži 10 920 - 10 080 2 600 - 2 400
ženy 9 240 - 8 400 2 200 - 2 000
středně těžká práce (vysokoškoláci, pracující v průmyslu) muži 12 180 - 11 340 2 900 - 2 700
ženy 10 500 - 9 240 2 500 - 2 200
těžká práce (manuální, dělníci, zemědělci) muži 16 800 - 13 440 4 000 - 3 200
ženy 7 560 - 10 500 2 800 - 2 500
populace nad 60 let muži 9 660 - 7 980 2 300 - 1 900
ženy 8 400 - 7 140 2 000 - 1 700
těhotné a kojící ženy ženy 11 340 - 12 600 2 700 - 3 000





Přibližná spotřeba energie za hodinu sportování nebo jiné činnosti





kJ kcal činnost
do 300 do 70 základní látková přeměna, spánek...
do 400 do 90 všechny aktivity vsedě a vyžadující malé pohyby: šití, čtení, psaní, sledování televize, pletení, oblékání, vaření, řízení auta...
400 - 800 90 - 190 lehké domácí práce: umývání nádobí, žehlení, úklid, práce na zahrádce, procházka, psaní na stroji...
800 - 1000 190 - 240 středně těžké domácí práce: stlaní, luxování, praní, sport: chůze 4 km/hod., zdravotní gymnastika, jízda na kole...
1000 - 1500 240 - 360 těžší domácí práce: mytí oken, klepání koberců, tapetování, zednické práce, sporty: chůze 6 km/hod., bruslení, pomalé plavání, tanec, míčové hry...
1500 - 1900 360 - 460 aerobik, lyžování, tenis, běh, cyklistika, jízda na kole 15 km/hod., sex...
1900 - 2500 460 - 600 intenzivní sportování, atletika, rychlé plavání, hokej, jogging, veslování, aerobik, lyžování, běhy, box...
nad 2500 více než 600 závodní sportování...





 

SLOVENSKO

Zde si mohou naši slovenští zákazníci jednoduše změnit ceny na EURA.

Košík

Váš košík je prázdný

Přihlášení | Registrace

Kontaktujte nás

Poradna Objednávky
tel: +420 732 212 331
fax: +420 572 577 296
email:objednavky@muskulvit.cz

Online poradna
email: poradna@muskulvit.cz

Napište dotaz nebo uveďte Vaše telefonní číslo, rádi Vám poradíme.

Naše výhody

banner Muskulvit.cz

Přidejte se k nám

Anketa

Jak jste se dozvěděli o výrobcích MUSKULVIT?